ストレッチング

なかなか腰痛が治らないが、あるストレッチングを教えられてやってみたら、少しよくなったような気がする。単純なものだが、ストレッチングも馬鹿にできないものである。

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人間ドックの結果——大体いつもと同じだが、毎年１キロずつ体重が増えている。それに伴ってもろもろの数値も悪い。まずは減量であるな。